jak się pisze

[...] 171cm i waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w starszym roczniku '88.coprawda gram całymi dniami i to owocuje cos tam mieszam ale chce troche naprac masy mięsniewej a jak najwiecej siły bo nawet jak mocno zamieszam to i tak musze isc na walke bark w bark a niemam szans jak domnie wyskoczy dwa razy wiekszy gosciu który ledwo sie w dzwiach [...]

Posłuchaj kolego, nie zebym cos ci mowil ale nie pisze tutaj na forum zeby sie z kims porownywac, kto ile ma w lapie czy udzie tylko zeby dowiedziec sie jak i ile mam wziasc towaru, i jakiego, z odblokiem. Tylko to mnie interesuje. Zmieniony przez - olowek123 w dniu 2011-03-19 23:20:59

Przepraszam, że piszę post pod postem, ale coraz bardziej się zastanawiam nad swoją dietą by ją zmienić, bo tak jak pisałem wyżej czasem czuje uczucie głodu. Ale nie wiem w jakim kierunku pójść ze swoim odżywianiem mimo przeczytania wielu tematów :( Chodzi mi też głównie o trening, bo nie chcę marnować ponad 1,5h bez żadnych rezultatów a tym [...]

[...] ponieważ nie jesteś w tym jedyny, osobiście przeżyłem dziesiątki takich zaskoczeń już na gruncie zawodowym. Teraz to już dowaliłeś z grubej rury. Zarówno prokuratura, jak i sąd stosują istniejące przepisy prawa, a nie własne widzimisię. Z Twojego postu natomiast płynie wniosek, że prokurator i sędzia nie znają się w ogóle na prawie, bo na [...]

[...] wodą geranamine- bez sensu brać i się sztucznie pobudzać a żadnych efektów bcaa- regeneracja lepsza dobry anty katabolik nad AAKG się zastanowie jeszcze białko- owszem ale jak nie da się rady dostarczyć 2,5g na 1 kg masy w dniu no właśnie mnie ten izolat bardzo ciekawi jedni mówią że są to białka przerobione.. i koncentraty bardziej [...]

No jest dobrze:) cykl naprawde sie udal.... Ale teraz musze sie dobrze odblokowac:) ... Ten mi tu teraz pisze ze nie ma cabaseru tylko bromogeron... Brac?? Bo nic innego nie ma.... I jak dawkowac ewentualnie... P.s. lapa mi zawsze szybko rosla i silowo tez dobrze... To jest moja dobra partia.... Ale klata slaba w ch.... :p

[...] zajecia-to normalne), ale nie wiemy czy to nie jest po prostu chwilowe. Natomiast nie moge sie zgodzic co do Mawashiego. Przeciez odpisuje i to sporo. Zreszta ja stawiam na jakosc a nie na ilosc. A przyznam, ze jesli chodzi o merytoryke to Mawashi naprawde dobrze pisze. Spelnia podstawowe dla mnie kryterium, aby byc moderatorem. Otoz jego [...]

[...] rozumiem i zgadzam sie z Michail i własnie dlatego chciałbym żeby obecni modzi wybierali sami tych którzy zasługują na to żeby tymi boldami zostać , nikt tak dobrze jak obecni specjaliści lepiej tego nie zrobi i teraz jeśli taki pomysł przejdzie to mam proźbe do modów - bardzo ale to bardzo prosze o to by wybierać takich boldów którzy [...]

oby ,nie lubię Machidy ,a szczególnie jak przej**ie bliską dec i połowa osób pisze ,że wygrał, jednak obawiam się ,że może być efekt jak u Palharesa albo Lombarda , Machida może go rozjechać

Powiem ci dugi ze odkad pamietam to bylem marudny i apatyczny , moze tez i stad problemy z nadwaga odkad pamietam (hoojowe hormony ) przyzwyczailem sie do tego i 1.5r temu jak przecholowalem z otyloscia to sie wzialem za siebie a ten progetseron jak go zbijam to potem wraca spowrotem do tej wartosci nie wiem w ogole o co chodzi ... teraz pytanie [...]

Tak jak pisze hormony dzialaja synergicznie do siebie a wiec moze byc efekt negatywny jak zbijemy prl za mocno...ja tak nie mialem ale tez nie wiem jak mocno ja zbijalem :) mysle ze dawka 0,5mg dostinexu 2 razy na tydzien nie zaszkodzi nikomu a napewno pomoze:) jak ktos ma obawy to moze dac ziolko vitex i nie obawiac sie ze obizny za bardzo :)

Tak jak pisze hormony dzialaja synergicznie do siebie a wiec moze byc efekt negatywny jak zbijemy prl za mocno...ja tak nie mialem ale tez nie wiem jak mocno ja zbijalem :) mysle ze dawka 0,5mg dostinexu 2 razy na tydzien nie zaszkodzi nikomu a napewno pomoze:) jak ktos ma obawy to moze dac ziolko vitex zamiast dostinexu i nie obawiac sie ze [...]

Powiem Ci jak ja zrobiłem ( cwiczyłem ok .8miesięcy na sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem [...]

Jezeli to byloby 10 min jednostajnego (teoretycznie ) to jak najszybciej staram sie wejsc na HR do poziomu 85% i utrzymac je przez 10 min? Jak to wyglada przy okazji interwalu "CZYLI TRENING WYGLĄDA TAK: -> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h). -> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, -> bieg stałym tempem 15-20 [...]

Widac ze zlecialo, ale jak tu kolega pisze, fatu jest jeszcze sporo, no musisz nastawic sie ze tak to wyglada na poczatku, wiem ze spodziewales sie ze jak zleci 15kg to bedzie sylwetka fajna z widocznymi miesniami, ale nie cwiczyles wczesnej za bardzo silowo, teraz tez piszesz ze delikatnie ten trening silowy, wiec miesni duzo nie masz i wygladasz [...]

[...] nie jest taki ladny codziennie tylko od swieta:) rothen po pierwsze nie jem kalagiora z twarozkiem tylko cycki kurze i jajka:) sluchaj...jezeli moj maz dziwilby sie ze jem jak jem to nie byl by moim mezem heheh po drugie na kolacje do restauracji chodzilibysmy w weekend - mam wtedy ladowanie wiec ryz z kurczakiem jak ta lala:) spoko spoko [...]

teraz sam sie zmieszalem *moja wina pisze w czasie pacy* w treningu a na barki wyciskasz w siadzie cczy na stojaco ?? Wyciskanie zza karku to nie najlepsze wyjscie jak juz pisalem hantlami zrobisz duzo dobrego zamien mc z plany c z wioslowaniem z planu b w c rozpietki to nie najlepsza opcja tez mozesz cos konkretnego z hantlami zrobic albo pompki [...]

piotek znowu mam pytanie, czy to napewno normalne ze po tym jak użuje duacu skóra mnie stasznie szczypie i piecze? na ulotce pisze ze mogą być takie objawy, co prawda widze poprawe po 3 dniach ale nie wiem czy mam go dalej stosować poztym nadal zasanawiam się na izotekiem. Jeśli to nie problem to wypowiedz się

[...] miałeś tak że mówią "No k...a każdychce się bić " ,"Ja to chciałbym sobie spokojnie chodzić po obcych dzielnicach i bawić się dobrze w barach nocami " a jak coś do czego to tak jak postępują , albo ni z tąd ni a owąd wyjedzie chamsko przy dziewczynach (na to to jejakoś wyjątkowo uczulony). Po**** chcemy się popisać ? ja nie [...]

No dzięki może mi się przydać, ale bardziej też chodziło by mi ustosunkowanie mojego treningu do sytuacji jakiej się znajduję czyli posiadany sprzęt itp. No i chodzi też o rozkład taki jak dla mnie np. typ rozgrzewki, ćwiczenia na siłowni posiadanej prze zemnie oraz czas jaki mniej więcej powinienem spędzić na siłowni, rozciąganie bo [...]